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  • 篮球
    打篮球的好处和坏处 打篮球注意事项有哪些？
    一、打篮球的好处 打篮球对于身体上的好处 1、有效预防心血管病 篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，
    宋梦圆 宋梦圆 2023-06-30 17:10:08
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  • 篮球
    篮球运动健身注意事项 打篮球常见7大伤害
    打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。预防的方法；做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。 1）脚踝扭伤 练习前以胶布（绊创膏、绷带）缠绕脚踝
    宋梦圆 宋梦圆 2023-06-30 17:07:41
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  • 篮球
    篮球过人的练习方法 篮球过人有哪些妙招
    篮球过人分类 过人分为几种，常见的有交叉步突破、同侧步突破（也称顺步突破）、转身突破等。 交叉步突破就是在自己从防守队员侧面突破的同时用靠近防守队员一侧的脚跨步到防守队员的身后，达到用腿将防守队员捌在身后的目的。 同侧步突破是在突破的过程中突然降低重心用速度从防守队员身侧强
    宋梦圆 宋梦圆 2023-06-30 17:04:13
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  • 篮球
    篮球规则 篮球比赛中有哪些规则 13条基本篮球规则
    13条基本篮球规则 1．球员可以用单手或双手向任何方向扔球。 2．球员可以用单手或双手向任何方向抢、打球，但绝对不能用拳头击球。 3．球员不能带球走。 4．必须用手持球，而不允许用头顶、脚踢球。 5．不允许球员用肩撞、手拉、手推、手打、脚绊等方法来对付另一方的队员。任何
    宋梦圆 宋梦圆 2023-06-30 16:58:09
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  • 篮球
    如何选购篮球 篮球选购技巧 优质篮球的好处
    篮球是篮球运动最基本的道具，自然是越好的球，拍起来越顺手，打起来越流畅，玩的也就越开心。 篮球的结构： 1) 内胆：即球胆，是篮球的心脏，在篮球的最里层，由黑色橡胶制成；缠丝：中高档的篮球必须在球的内胆表面均匀地缠绕一条篮球专用尼龙丝，对球胆形成像蚕茧一样的保护层，但不是每种
    宋梦圆 宋梦圆 2023-06-30 16:57:07
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  • 篮球
    篮球技巧教学 教您如何练好运球
    1）切忌眼睛看球。这是你为什么在比赛里经常丢球或因竭力保护球而失去突破或传球的大好机会的原因。不这样做会使你失去很多观察赛场的机会！ 2）运球是要尽量快速，尽量低。这使你在最短的时间内完成动作，同时有着更强的隐蔽性！ 3）幅度要尽量大，但更不能远离自己的身体。这点也许乍一看有
    宋梦圆 宋梦圆 2023-06-30 16:56:04
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  • 篮球
    篮球场地标准尺寸 篮球场尺寸规格
    一、篮球场标准规格尺寸 长：28米 宽：15米 线条宽：0.15米 中圈：半径1.8米 三分线：6.75米（2010年启用，之前为6.25米） W罚球线：从端线内沿到它的最外沿5.80米，长3.60米 三秒区：4.90米×5.80米的矩形 合理冲撞区：
    宋梦圆 宋梦圆 2023-06-30 16:55:02
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  • 篮球
    篮球架的种类有哪些 如何选购篮球架
    一、篮球架种类 1、液压篮球架 液压篮球架就是通过篮球架底座里面有一套液压升降系统，可以完成篮球架设定的标准高度上升或者下降以及行走的需要，称为电动液压篮球架。是根据国际篮联标准研制而成的最新产品。 规格：底座尺寸2.2米1.2米，臂展：3.25m。 特点：篮球架升降集手
    宋梦圆 宋梦圆 2023-06-30 16:53:45
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  • 篮球
    篮球的规则 篮球比赛的基本规则详解
    1、比赛方法：一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。 2、得分种
    宋梦圆 宋梦圆 2023-06-30 16:52:45
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  • 篮球
    篮球的特点
    1、对抗性：篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。 2、集体性：篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力，运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神。 3、观赏性：篮球比赛中，可
    宋梦圆 宋梦圆 2023-06-30 16:51:30
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06-30
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